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シルバーリハビリ体操をしよう!

更新日: 2020年8月21日


宮古市では、平成28年度からシルバーリハビリ体操を取り入れ、市民の皆さんが住み慣れた地域でいつまでも暮らすことができるように介護予防の取り組みを行っています。


シルバーリハビリ体操ってなに??


 
関節の運動範囲を維持拡大するとともに筋肉を伸ばすことを主眼とする体操で、「立つ」「座る」「歩く」等日常生活をするうえで、不可欠な動作の訓練にもなる体操となっています。
 シルバーリハビリ体操は、特別な道具も必要なく、「いつでも」・「どこでも」・「ひとりでも」できる体操となっています!自宅で過ごすことが多くなり、1日の動く量が減った方は、ぜひシルバーリハビリ体操をして体を動かしましょう!


シルバーリハビリ体操のリーフレット
 
 シルバーリハビリ体操のリーフレットを作成しましたので、ご活用ください。
 
 リーフレットダウンロードはこちら  sirurihari-huretto.pdf (865kbyte)pdf


動画を見ながら体操をしよう!
 
 
 現在、公益財団法人いわてリハビリテーションセンターチャンネルでは、高齢者の閉じこもりによる筋力や体力の低下を予防する対策として、家庭でできるシルバーリハビリ体操の動画をYouTubeに公開しています。動画を見ながら、シルバーリハビリ体操をいっしょにやってみましょう!!

 YouTube動画:いわてリハビリテーションセンターチャンネル 「シルバーリハビリ体操part1」

  YouTube動画:いわてリハビリテーションセンターチャンネル 「シルバーリハビリ体操part2」

 YouTube動画:いわてリハビリテーションセンターチャンネル 「シルバーリハビリ体操part3」

お問い合わせ

保健福祉部介護保険課
電話: 0193-62-2111ファクス: 0193-62-7422

宮古市役所
〒027-8501 岩手県宮古市宮町一丁目1番30号
電話 0193-62-2111/ファクス 0193-63-9114/電子メール
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