いのち支えあうみやこ　二十歳を迎えたみなさんへ～自分を大切にすること～

　ご成人おめでとうございます。
ご家族に連れられ乳幼児健診に来ていた皆さんも、もう二十歳。
本当におめでとうございます。
これからの長い人生、何をするにも健康があってこそ。

『こころが健康でなければ、体の健康も維持できません』

　厚生労働省によれば国内の15歳～39歳の死亡原因の第1位は「自殺」で若い世代のこころの問題は深刻な状況です。また、岩手県は自殺死亡率（人口10万人あたりの自殺者数）が全国3位と高い状況です。
　新型コロナウイルスの影響が長期化し、普段とは違う環境に精神的な疲労も蓄積している今だからこそ、こころや体の疲れに気づいたら自分自身をケアすることが大切です。
特に20代は人間関係や生活環境の変化などストレスの原因になるものが多く、過剰なストレスがこころの病気の引き金となって、自殺のリスクを高めてしまうこともあります。
ストレスを放置せず、自分にあったストレスケアを取り入れることやちょっとしたことで乱れがちな生活習慣（食生活など）を整えることで積極的なセルフケアを心がけていきましょう。

　こころの病気は誰でもかかる可能性があります。
おかしいな、つらいな、と感じたら、ためらわずに周囲の信頼できる人に相談してください。
誰に話していいかわからないときは専門家に相談する方法もあります。
　大人になっても、あなたの力になってくれる人がきっといるはずです。