働く人のためのストレスマネジメント講座を開催します

第1回 令和7年10月29日（水曜日）午後6時30分から8時まで

第2回 令和7年11月5日（水曜日）午後6時30分から8時まで

宮古市市民交流センター1階会議室1

河野 暁子さん

岩手県立大学宮古短期大学部准教授、相談員（臨床心理士）

第1回 「自分も相手も大切にするアサーティブコミュニケーション」

私たちは普段の会話の中で、自分の意見や気持ちを伝えられなかったり、反対に自分の意見を主張しすぎたりして、気まずくなることがあります。

アサーティブコミュニケーションは、自分の意見や気持ちを大切にして、それを率直に伝えるとともに、相手の気持ちも大切にするやり取りです。

家庭や職場などの「ちょっと言いづらいな」という場面で、相手にどう伝えるか、アサーティブコミュニケーションで気持ちよく自己表現する方法を学びます。

第2回 「考え方の癖に気づき、心を軽くするストレス対処法」

私たちは日々、さまざまな出来事に出会います。同じ出来事でも「嫌だな」と感じる人もいれば、「気にならない」と受け流すことができる人もいます。

その違いは、出来事そのものではなく、それをどう受け止めるかにあります。

実は、私たち一人ひとりには、出来事を受け止めるときの「考え方の癖」があり、その癖が「感情の沸き方」や「ストレスの感じ方」に大きく影響しています。

自分の考え方の癖に気づき、ストレスとの向き合い方を見つけていきます。

20人

テーマに関心のある方

無料

ストレスマネジメント講座ちらし(PDFファイル:692.1KB)

市民協働課男女参画・協働推進係
電話 0193-68-9080（係直通）