介護予防を始めましょう

 「元気な高齢者がなるべく介護が必要にならないようにする」、「介護が必要な方も今の状態を維持・改善」していけるようにするためにも、介護予防は必要です。
 住み慣れた地域で自分らしく生活が送れるよう、介護予防に取り組んでいきましょう。

 “フレイル”とは、心身の活力が低下し、要介護となる危険性が高くなった状態のことをいいます。予防に取り組むことで、要介護への進行を緩やかにしたり、健康な状態へ戻すことが可能です。
 最近、“疲れやすくなった”、“体重が減ってきた”、“外出がおっくうになってきた”など感じるようであれば、フレイルのサインかもしれません。介護予防のカギは、「フレイル」予防です。早めの取り組みがフレイル予防に重要です。
 さあ、今日から介護予防を始めましょう。

1.  身体活動
2.  栄養・口腔
3.  社会参加

(出典：厚生労働省 令和元年度食事摂取基準を活用した高齢者のフレイル予防事業）

健福祉部健康課
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