介護予防のための運動教室

この教室は、介護が必要になる一歩手前の段階で運動に取り組み、住み慣れた家で不自由ない暮らしを続けられるようにするものです。6か月間で運動習慣を付け、元気な足腰を取り戻しましょう。

まずは、運動機能をチェックしてみましょう！

1.階段を昇るときはいつも手すりや壁をつたっている。

2.椅子に座った状態から何かをつかまらないと立てない。

3.15分位続けて歩けない。

4.この1年で転んだことがある。

5.転倒に対する不安が大きい。

3つ以上に該当したら、対象になるか、介護保険課（0193-68-9086）まで相談してみましょう。

• 体が楽になった！
• 姿勢が良くなった！
• 階段を降りるのが怖くなくなった！
• 1人ではできないけど、皆さんと一緒なら、運動が継続できる！

65歳以上の介護予防が必要だと思われる方

※要介護1～5の方は対象外です。

前期：4月～9月
後期：10月～3月

利用日：月曜日から金曜日までのいずれか週1回

時間：午前10時～11時30分

場所：近内介護予防拠点施設「いきいきおらんど近内」

 健康運動指導士のもと、足腰を鍛える体操を中心に行います。その他、レクリエーションなど参加者同士で楽しめる内容も準備しています。

 送迎できない地区：田代・川井
 送迎に条件がある地区：重茂・田老・新里
 （お住まいの地区により、送迎できない場合や曜日が指定となる場合があります）