介護予防のための運動教室

1.階段を昇るときはいつも手すりや壁をつたっている。

2.椅子に座った状態から何かをつかまらないと立てない。

3.15分位続けて歩けない。

4.この1年で転んだことがある。

5.転倒に対する不安が大きい。

あなたはいくつ当てはまりましたか？市では、上記質問項目中3つ以上に該当する介護予防が必要だと思われる方を対象に、運動教室を開催します。

送迎付きで、週1回の体操を習慣にしてみませんか？

• 体が楽になった！
• 姿勢が良くなった！
• 階段を降りるのが怖くなくなった！
• 1人ではできないけど、皆さんと一緒なら、運動が継続できる！

 65歳以上の市民の方で、上記5つの質問のうち、3つ以上に当てはまる方。

•  （注意）要介護1～5の方は対象外となります。

前期：4月～9月
後期：10月～3月

 午前10時～11時30分
 近内介護予防拠点施設「いきいきおらんど近内」

 健康運動指導士のもと、足腰を鍛える体操を中心に行います。その他、レクリエーションなど参加者同士で楽しめる内容も準備しています。

 送迎できない地区：田代・川井
 送迎に条件がある地区：重茂・田老・新里
 （お住まいの地区により、送迎できない場合や曜日が指定となる場合があります）

令和7年度 前期コース

 保健福祉部介護保険課 0193－68－9086（直通）