男性のための筋力アップ運動教室

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令和8年度(前期) 男性のための筋力アップ運動教室

体を動かせば、毎日がもっと面白くなる！

年齢を重ねても、まだまだ体は変えられます。ストレッチから軽い筋トレ、体力づくりのためメニューまで、無理のない範囲で挑戦できます。

介護予防の講話もあり、日々の生活に役立つ知識も学べます。楽しく体を動かして、一緒に筋力・体力アップを目指しましょう。

毎週木曜日

前期：5月14日～7月23日

後期：10月～12月頃

運動教室の開始前後に体組成測定、体力測定も実施し、運動の成果を確認します。

・理学療法士、作業療法士等による介護予防講話

・健康運動指導士の指導の下、ストレッチング、軽体操など集団での運動

頑張るか、超頑張るか！足に効きます！

ボールを使って脳トレもします！

保健福祉部介護保険課
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