働く人のためのストレスマネジメント講座を開催します

更新日:2025年10月01日

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働く人のためのストレスマネジメント講座

ストレスマネジメント講座

  相手の気持ちを尊重しながら、自分の気持ちや意見を率直に伝える自己表現の方法と、自分の考え方の癖を知り、ストレスとの向き合い方を学びます。

  職場での良好な人間関係を築くことができ、ストレスの軽減や仕事の効率アップにもつながる講座です。

日時

第1回 令和7年10月29日(水曜日)午後6時30分から8時まで

第2回 令和7年11月5日(水曜日)午後6時30分から8時まで

会場

宮古市市民交流センター1階会議室1

講師

河野 暁子さん

岩手県立大学宮古短期大学部准教授、相談員(臨床心理士)

内容

第1回 「自分も相手も大切にするアサーティブコミュニケーション」

私たちは普段の会話の中で、自分の意見や気持ちを伝えられなかったり、反対に自分の意見を主張しすぎたりして、気まずくなることがあります。

アサーティブコミュニケーションは、自分の意見や気持ちを大切にして、それを率直に伝えるとともに、相手の気持ちも大切にするやり取りです。

家庭や職場などの「ちょっと言いづらいな」という場面で、相手にどう伝えるか、アサーティブコミュニケーションで気持ちよく自己表現する方法を学びます。

 

第2回 「考え方の癖に気づき、心を軽くするストレス対処法」

私たちは日々、さまざまな出来事に出会います。同じ出来事でも「嫌だな」と感じる人もいれば、「気にならない」と受け流すことができる人もいます。

その違いは、出来事そのものではなく、それをどう受け止めるかにあります。

実は、私たち一人ひとりには、出来事を受け止めるときの「考え方の癖」があり、その癖が「感情の沸き方」や「ストレスの感じ方」に大きく影響しています。

自分の考え方の癖に気づき、ストレスとの向き合い方を見つけていきます。

 

定員

20人

対象

テーマに関心のある方

参加費

無料

申込

いずれかの方法でお申し込みください

1.申込フォーム ← こちらをクリック

2.二次元コード(右記)

3.電話

ストレスマネジメント申込二次元コード

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申込・問い合わせ先

市民協働課男女参画・協働推進係
電話 0193-68-9080(係直通)

この記事に関するお問い合わせ先

市民生活部 市民協働課
〒027-8501
岩手県宮古市宮町一丁目1-30
電話番号:0193‐62‐2111

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