参加しよう!シルバーリハビリ体操

宮古市では、平成28年度からシルバーリハビリ体操を取り入れ、市民の皆さんが住み慣れた地域でいつまでも暮らすことができるように介護予防の取り組みを行っています。

シルバーリハビリ体操は、リハビリテーションの理念に基づいた介護予防の体操です。関節の動きや筋力の維持向上を目的としています。「立つ」「座る」「歩く」などの日常生活を楽にする体操です。

特別な道具も必要なく、「いつでも、どこでも、いつまでも」がキャッチフレーズとなっており、宮古市ではさらに「みんなでやれば効果倍増！」を付けて活動しています。

現在、宮古市には毎週（～隔週）シルバーリハビリ体操を行う通いの場が24か所あります。皆さんも、シルバーリハビリ体操教室に参加して、運動を一緒に楽しんでみませんか？

天候や会場の都合などで休みになる場合がありますので、ご了承ください。

上記一覧の他、河南地区、根市地区、崎山地区、花輪地区、重茂地区でシルバーリハビリ体操で支援に入っている教室もあります。

PDFファイルはこちらからご覧ください。

シルバーリハビリ体操を体験していただく機会として、「はじめてのシルバーリハビリ体操体験会」を開催しています。

「自分でもできそう！」と、気に入ったら、地域の各教室を案内しています。

体験会の日程は、広報みやこにてお知らせしています。

シルバーリハビリ体操指導者養成講習会を受講した元気な市民の皆さんです。

シルバーリハビリ体操指導者・シルリハおらんど宮古の会の活動について詳しく知りたい方は、下記リンクをクリックしてください。

現在、公益財団法人いわてリハビリテーションセンターチャンネルでは、高齢者の閉じこもりによる筋力や体力の低下を予防する対策として、家庭でできるシルバーリハビリ体操の動画をYouTubeに公開しています。動画を見ながら、シルバーリハビリ体操を一緒にやってみましょう！！

シルバーリハビリ体操の一部です。ご活用ください。