いのち支えあうみやこ ～誰も自殺に追い込まれることのない宮古市を目指して～
気持ちがつらくなったとき、あなたを支えてくれるのは身近な家族や友人かもしれません。
もし、身近な人には話したくない、誰に話せばいいかわからないと思ったら、こころの専門家に相談する方法もあります。あなたの力になってくれる人や場所があるはずです。
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こころやからだの不調を感じたら
『ひとりで悩まず相談を』
【相談機関一覧】| 施設名 | 電話番号 | 受付時間 |
| 宮古保健センター | 0193-64-0111 | 月～金 8:30～17:00
祝日及び年末年始を除く |
| 田老保健センター | 0193-87-2975 |
| 新里保健センター | 0193-72-3500 |
| 川井保健センター | 0193-76-2036 |
| 宮古保健所 | 0193-64-2218 | 月～金 9:00～16:30
祝日及び年末年始を除く |
岩手県精神保健福祉センター
こころの相談電話（専用ダイヤル） | 019-622-6955 | 月～金 9:00～21：00
祝日及び年末年始を除く |
| 盛岡いのちの電話 | 019-654-7575 | 月～土 12：00～21：00
日 12：00～18：00 |
自殺予防いのちの電話
（フリーダイヤル無料） | 0120-783-556 | 毎月10日 8：00～翌日8：00
（24時間） |
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●相談窓口一覧（岩手県）
●まもろうよ こころ（厚生労働省）
悩みや不安を抱えて困ったとき、電話やＳＮＳ（ＬＩＮＥ、オンラインチャット）など気軽に相談できる窓口や自殺対策についてわかりやすく紹介しています。
●「こころの耳」働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト（厚生労働省）
働く人向けのメンタルヘルスに関する情報が多岐にわたって紹介されており、新型コロナウイルス感染症に関連した生活関連情報なども掲載されています。また専門の相談窓口や医療機関について検索できます。
●若者向けメンタルヘルスサイト「こころもメンテしよう」 （厚生労働省） 子どもたちや若者を支えるメンタルヘルスサイトです。ストレスやこころの仕組み、こころの病気のサイン、友達へのサポート、専門家への相談の仕方など、アニメや映像を使ってわかりやすく紹介しています。
●こころの情報サイト（国立精神・神経医療研究センター） こころの健康や病気に関する総合サイトです。こころの病気についての知識や病気になったときの治療法、身近にあるさまざまな相談先、生活への支援やサポートなどが掲載されています。
●あなたはひとりじゃない（内閣官房 孤立・孤独対策ウェブサイト） 約150の支援制度や窓口の中から、あなたの状況にあった支援をチャットボットで探すことができます。
